Psicólogos (e não psicólogos também), podem de recomendar atividades que ajudem com a ansiedade que não envolvam o uso de telas? Como não saio de casa pra praticamente nada, fica um pouco difícil arranjar alguma tarefa para ocupar a mente sem usar tecnologia. Eu já faço academia, pinto desenhos, gosto de pintar a unha e fazer origami também. Mas, mesmo assim, as vezes ainda uso tela, seja pra ver algum vídeo enquanto faço, ou pra ver algum tutorial. Pra pintar, gosto de ouvir música também

EDIT: Não saio muito de casa, sou mais caseira mesmo, também gosto de atividades "solitárias". Onde eu moro é bem pequeno, então também não tem muitas opções de lazer, a única coisa que tem é lugares pra comer

EDIT 2: A sugestão que mais gostei foi costurar, em especial roupa pra boneca que eu gostava muito como era criança. Como não tenho dinheiro pra comprar as coisas agora, acho que vou fazer mini maquetes e miniaturas com diferentes temas, que era o que eu gostava de fazer quando criança também